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拓展訓練能緩解員工生活中的壓力

作者:佚名 發布時間:2014-05-13 查看次數(1372)

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  隨著現代社會生活節奏逐步加快,越來越多的人倍感生存的壓力。據不完全數據統計,超過30%的

職場人出現不同程度的焦慮情緒,20%職場人表現為心煩易怒、煩躁不安,且呈現上升趨勢…… 

  心理上的亞健康已經限制了您職業生涯的發展!一個人在社會上獲取成功,起主要作用的不是智力

因素,而是情緒因素,前者占20%,后者占80%。這些赫然的數據表明,在競爭異常激烈的今天,企業

必須關注情商管理、關注壓力緩解! 

     情商管理(EQ)幫助企業解決管理中人的問題,通過提高管理者的管理情商來消除企業內部對員

工績效產出產生的可能的消極人為因素,進而提高管理技能和效能,同時幫助管理者更好的把握員工的

心理資本、激發員工的潛能,以達到員工穩定、持續高績效產出的管理目標。因而,管理者乃至每個員

工個體的情商(EQ)對于企業而言,已然是一種不容易忽視的資源,它同樣可以幫助企業獲取效益,賺

得利潤。 而面對21世紀管理心理學化的大趨勢,提升每個管理者的管理情商對企業來說將刻不容緩!

下面就跟大家介紹一些可以緩解壓力、管理情緒的音樂:

□ 壓力過大時舒緩壓力:艾爾加《威風凜凜》、布拉姆斯《匈牙利舞曲》;

□ 消除疲勞的音樂有:《矯健的步伐》、海頓的紐曲《水上音樂》、比才《卡門》——《假日的海灘

》《錦上花》《矯健的步代維伐爾地的套曲《四季》中的《春》、德彪西《大?!?/p>

□ 解除人憂郁的音樂有:《喜洋洋》《春天來了》《啊,莫愁》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、莫扎

特的《第九交響曲》《第四十交響曲B小調》《D小調圓舞曲》,格會文的《藍色狂想曲》、莫扎特的《

弦樂五重奏曲g小調》《交響曲第25g小調》、舒伯特的《弦樂四重奏曲d小調?死神與少女》德布西的管

弦樂組曲《?!返?;

□ 緩解悲傷:柴可夫斯基的第六號交響曲《悲愴》;

□ 心情不好,情緒不定:貝多芬《奏鳴曲》、《塞上曲》、《春江花月夜》、肖邦和施特勞斯的圓舞

曲;

 振歷精神《娛樂樂平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》李斯特《匈牙利狂想曲》;

 摧眠音樂有:《二泉映月》《平湖秋月》《出水蓮》《獨影搖紅》門德爾松的《仲夏夜之夢》德步

西《鋼琴前奏曲》拉赫馬尼諾夫《鋼琴協奏曲》莫扎特《催眠曲》班得瑞《森林狂想曲》等;

 鎮靜的音樂有:《塞上曲》《春江花月夜》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃紅》等;

  激發人創新思維的音樂有:貝多芬《熱情奏鳴曲》

 增強自信心的音樂:貝多芬《命運交響曲》海頓《創世紀》柴可夫斯基第六交響曲《悲愴》博克里

尼大提琴《A大調查第六奏鳴曲》

 使人勇氣倍增的音樂:貝多芬《英雄》,瓦格納《眾神的黃昏》都能激發人的斗志;

 增進食欲:穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫展覽會》巴赫的音樂作品

 增強記憶力:巴赫的《弦上的詠嘆調》

 集中注意力:貝多芬《月光奏鳴曲》

 便秘患都:飯前聽莫扎特的《小步舞曲》

 當你做錯了事情,需要凈化心靈時,不妨聽一下舒曼的《夢幻曲》

 常聽爵士樂能讓人具有較佳的創造力,增強數理能; 


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